El método Pilates es un sistema de entrenamiento físico y mental creado a principios del siglo XX por el alemán Joseph Hubertus Pilates, quien lo ideó basándose en su conocimiento de distintas especialidades como, traumatología,  gimnasia, danza clásica y yoga, uniendo el dinamismo y la fuerza muscular con el control mental, la respiración y la relajación. Se centra en el desarrollo de los músculos internos, dando gran importancia a la respiración que acompaña los movimientos, de esta forma se mantiene el equilibrio corporal, dando estabilidad y firmeza a la columna vertebral.

Beneficios:

Aumenta la flexibilidad, refuerza y tonifica los músculos dela zona abdominal y pélvica principalmente y de toda la anatomía en general. De esta forma se mejora la postura corporal, previniendo las tensiones y los dolores de espalda y cuello.Puede ser practicado por personas de cualquier edad y estado físico e incluso es recomendable como actividad pre y post-parto.